Вот и наступил самый чудесный праздник - Новый год! Учащиеся 3 "Е", 3 "Л" и 3 "И" классов "украсили" елочку необычными игрушками - новогодними Решениями-обещаниями!!!
Это традиционная забава для детей и взрослых из разных стран.
A New Year's resolution is a tradition, most common in the Western Hemisphere but also found in the Eastern Hemisphere, in which a person resolves to change an undesired trait or behavior, to accomplish a personal goal or otherwise improve their life.
Новогоднее решение - это традиция, наиболее распространенная в Западном полушарии, но также встречающаяся в Восточном полушарии, в которой человек решает изменить нежелательную черту или поведение, чтобы достичь личной цели или иным образом улучшить свою жизнь.
Not only for children ...
Не только для детей...
The New Year stands before us like a fresh chapter in a book.
Источник: daringtolivefully.com/new-year-resolution-ideas
Once you’re done with your year-end reflection for the year that’s ending, it’s time to look forward to the year that’s about to start. What will you write for the next chapter of your life? It’s entirely up to you. Take the first step to make sure that it’s a good great chapter by setting New Year’s resolutions.
You’ll find 29 ideas for your New Year’s resolutions, below.
Новый год стоит перед нами, как новая глава в книге.
После того, как вы закончили с размышлениями на конец года за год, который заканчивается, пришло время с нетерпением ждать наступающего года. Что ты напишешь для следующей главы своей жизни? Это полностью зависит от вас. Сделайте первый шаг, чтобы убедиться, что это хорошо великая глава, устанавливая новогодние решения.
Ниже вы найдете 29 идей для ваших новогодних обещаний.
После того, как вы закончили с размышлениями на конец года за год, который заканчивается, пришло время с нетерпением ждать наступающего года. Что ты напишешь для следующей главы своей жизни? Это полностью зависит от вас. Сделайте первый шаг, чтобы убедиться, что это хорошо великая глава, устанавливая новогодние решения.
Ниже вы найдете 29 идей для ваших новогодних обещаний.
1. Start a Meditation Practice.
There are scientific studies that show the many benefits of meditating. To name just a few, meditating helps to improve your mood, it reduces stress, it lessens anxiety, and it even increases your brain’s grey matter — which is involved in muscle control, sensory perception, decision making, and self-control. Существуют научные исследования, которые показывают множество преимуществ медитации. Вот лишь некоторые из них, медитация помогает улучшить ваше настроение, уменьшить стресс, уменьшить тревогу и даже увеличить серое вещество вашего мозга, которое участвует в контроле мышц, сенсорном восприятии, принятии решений и самоконтроле.
2. Learn Something New Each Day.
Set the resolution to learn something new every day in order to have a better understanding of the world and how it works. Fortunately, the internet makes it incredibly easy to learn new things.
2. Узнавайте что-то новое каждый день.
Возьмите за правило каждый день узнавать что-то новое, чтобы лучше понимать мир и его закономерности. К счастью, Интернет делает изучение новых вещей невероятно легким.
Возьмите за правило каждый день узнавать что-то новое, чтобы лучше понимать мир и его закономерности. К счастью, Интернет делает изучение новых вещей невероятно легким.
3. Pick Up a Hobby.
Did you know that having a hobby is good for you? Hobbies can lower your stress levels, boost your brain power, improve your ability to focus, and more.
3. Подберите себе хобби.Знаете ли вы, что хобби полезно для вас? Хобби могут снизить уровень стресса, повысить умственную активность, улучшить способность к концентрации внимания и многое другое.
4. Play More.
Play is an important source of relaxation and stimulation for adults. In addition, it can make you more creative and productive. Bring more play into your life by making it a New Year’s resolution.
4. Играйте больше.
Игра является важным источником отдыха и стимуляции для взрослых. Кроме того, это может сделать вас более творческим и продуктивным. Внесите больше удовольствия в свою жизнь, сделав это новогодним решением.
Игра является важным источником отдыха и стимуляции для взрослых. Кроме того, это может сделать вас более творческим и продуктивным. Внесите больше удовольствия в свою жизнь, сделав это новогодним решением.
5. Eat Fewer Calories.
There are many reasons why most of us should set a resolution of eating fewer calories. The most obvious reason is to lose weight. After all, carrying excess weight puts us at a greater risk of a whole range of serious health problems.
5. Ешьте меньше калорий.
Есть много причин, по которым большинству из нас следует есть меньше калорий. Наиболее очевидная причина - похудеть. В конце концов, наличие лишнего веса подвергает нас большему риску целого ряда серьезных проблем со здоровьем.
Есть много причин, по которым большинству из нас следует есть меньше калорий. Наиболее очевидная причина - похудеть. В конце концов, наличие лишнего веса подвергает нас большему риску целого ряда серьезных проблем со здоровьем.
6. Write a Business Plan.
Make 2019 the year you stop thinking about starting a business and you start taking action. The first step to take is to write a business plan. Once you get your ideas down on paper, you’ll be that much more motivated to turn those ideas into reality.
Сделайте 2019 год годом, когда вы перестанете думать о начале бизнеса и начнете действовать. Первый шаг - написать бизнес-план. Как только вы изложите свои идеи на бумаге, у вас будет гораздо больше мотивации для воплощения этих идей в реальность.
7. Move More.
It doesn’t matter what you choose to do: join a sports team; get a pedometer and take at least 10,000 steps a day; get up every 20 minutes and stretch; or join a dance class. Just move! Living a sedentary life dumbs you down, it makes it more likely that you’ll be overweight, and it puts you at a higher risk of depression.
7. Двигайтесь больше.
Неважно, что вы решите делать: присоединиться к спортивной команде; получить шагомер и делать не менее 10 000 шагов в день; вставать каждые 20 минут и растягиваться; или присоединиться к танцевальному классу. Просто двигайся! Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вы теряете сознание, повышается вероятность того, что у вас будет лишний вес, и повышается риск депрессии.
Неважно, что вы решите делать: присоединиться к спортивной команде; получить шагомер и делать не менее 10 000 шагов в день; вставать каждые 20 минут и растягиваться; или присоединиться к танцевальному классу. Просто двигайся! Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вы теряете сознание, повышается вероятность того, что у вас будет лишний вес, и повышается риск депрессии.
8. Read More Books.
I’ll definitely be reading lots of books in 2019, and I encourage you to do the same.
8. Читайте больше книг.
Я определенно буду читать много книг в 2019 году, и я призываю вас сделать то же самое.
Я определенно буду читать много книг в 2019 году, и я призываю вас сделать то же самое.
9. Be More Grateful.
There are studies that show that gratitude can make you 25% happier. Think about that for a second: you can be 25% happier simply by taking the time to count your blessings and think of all the good things in you life!
Being grateful will also help you to overcome adversity, improve the quality of your sleep, and allow you to get along better with others.
Есть исследования, которые показывают, что благодарность может сделать вас на 25% счастливее. Подумайте об этом на секунду: вы можете быть на 25% счастливее, просто потратив время на то, чтобы сосчитать свои благодарности и подумать обо всех хороших вещах в вашей жизни!
Быть благодарным также поможет вам преодолеть трудности, улучшить качество вашего сна и позволит вам лучше ладить с другими. На следующий год решите быть более благодарным.
10. Stop Procrastinating.
If you didn’t achieve your goals this year, procrastination was the likely culprit. Make 2019 the year you stop procrastinating and start getting things done. This will help you to ensure that you won’t be sitting there at the end of next year wondering why you never got around to working on your goals.
Если вы не достигли своих целей в этом году, проволочки были вероятным виновником. Сделайте 2018 год годом, когда вы перестанете медлить и начнете делать что-то. Это поможет вам убедиться, что вы не будете сидеть в конце следующего года, задаваясь вопросом, почему вы так и не удосужились заняться своими целями.
11. Set Aside On-Hour-A-Day to Achieve Your Dreams.
Stop telling yourself that you simply don’t have the time to work on your dreams. Whatever your dreams are–whether it’s to make more money so you can redecorate your home, learn to play an instrument, have a positive impact on the world, and so on–you can accomplish those dreams in just one-hour-a-day.
If you devote one-hour-a-day to achieving your most important dream in 2019, by the end of the year you’ll have devoted 365 hours to that dream. Not bad!
Перестаньте говорить себе, что у вас просто нет времени работать над своими мечтами. Какими бы ни были ваши мечты - будь то заработать больше денег, чтобы вы могли отремонтировать свой дом, научиться играть на музыкальном инструменте, оказывать положительное влияние на мир и т. д. - вы можете осуществить эти мечты всего за один час в день.
Если вы посвятите один час в день осуществлению своей самой важной мечты в 2019 году, то к концу года вы посвятите этой мечте 365 часов. Неплохо!
12. Spend More Time In Nature.
Humans were not made to be cooped up inside all day. Spending time in nature makes you happier, it boosts your immune system, and it even makes you more creative. Resolve that next year you’ll be spending more time outside (and just opening the windows more often doesn’t count).
12. Проводите больше времени на природе.Люди не были созданы для того, чтобы быть внутри помещений весь день. Проведение времени на природе делает вас счастливее, повышает вашу иммунную систему и даже делает вас более креативным. Решите, что в следующем году вы будете проводить больше времени на улице (просто открывать окна чаще не в счет).
13. Enjoy the Little Things.
Living life to the fullest doesn’t just mean setting big goals like going bungee jumping or learning to scuba dive. It also includes learning to enjoy the little things. That is, learning to appreciate life’s simple pleasures, such as the following:
- Going outside at night to look at the stars.
- Going to a pet shop to “ooh” and “aah” at the puppies and kittens.
- Walking barefoot in the grass.
13. Наслаждайтесь мелочами.
Жить полной жизнью не означает ставить перед собой большие цели, такие как прыжки с тарзанки или обучение подводному плаванию. Это также подразумевает умение наслаждаться мелочами. То есть учиться ценить простые радости жизни, такие как:
Выходить на улицу ночью, чтобы посмотреть на звезды.
Ходить в зоомагазин, чтобы повосклицать рядом со щенками и котятами.
Ходить босиком по траве.
Жить полной жизнью не означает ставить перед собой большие цели, такие как прыжки с тарзанки или обучение подводному плаванию. Это также подразумевает умение наслаждаться мелочами. То есть учиться ценить простые радости жизни, такие как:
Выходить на улицу ночью, чтобы посмотреть на звезды.
Ходить в зоомагазин, чтобы повосклицать рядом со щенками и котятами.
Ходить босиком по траве.
14. Become More Confident.
Confidence can be defined as your belief in your own abilities and in your capacity to get what you want. Confident people are happier, more relaxed, more likely to take chances, and more likely to succeed.
Fortunately, there are ways to become more confident. These include giving yourself credit for what you do, cultivating your inner advocate, and taking consistent action toward the achievement of your goals.
Уверенность может быть определена как ваша вера в свои собственные способности и в вашу способность получить то, что вы хотите. Уверенные в себе люди счастливее, спокойнее, склонны рисковать и имеют больше шансов на успех.
К счастью, есть способы стать более уверенными. Сюда входит признание себя за то, что вы делаете, совершенствование своего внутреннего защитника и принятие последовательных действий для достижения ваших целей.
15. Be More Conscientious.
In addition to being confident, you need to be conscientious. In fact, research shows that conscientiousness is the personality trait that is most often linked to success. You can start by being more punctual, becoming more organized, and being more thoughtful of others.
15. Будьте более добросовестными.Помимо уверенности в себе, вам нужно быть добросовестным. На самом деле, исследования показывают, что добросовестность - это черта личности, которая чаще всего связана с успехом. Вы можете начать с того, чтобы быть более пунктуальным, становиться более организованным и быть более внимательным к другим.
16. Increase Your Charisma.
Charisma isn’t just important in the political arena, but in all aspects of life. After all, let’s face it: charismatic people are more likely to get what they want. Because charisma is a skill, and not a character trait, it can be learned.
Харизма важна не только на политической арене, но и во всех аспектах жизни. В конце концов, давайте посмотрим правде в глаза: харизматичные люди, более вероятно, получат то, что они хотят. Поскольку харизма - это навык, а не черта характера, этому можно научиться.
17. Increase Your IQ.
New studies show that, contrary to popular belief, you can make yourself smarter. Enhancing your brain’s capacity to plan, reason, and solve problems is always a good thing.
Новые исследования показывают, что вопреки распространенному мнению, вы можете сделать себя умнее. Улучшение способности вашего мозга планировать, рассуждать и решать проблемы - это всегда хорошо.
18. Increase Your Emotional Intelligence (EQ).
Daniel Goleman coined the term emotional intelligence in his 1996 bestselling book ,”Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ”. In a nutshell, emotional intelligence is a set of skills, including control of one’s impulses, self-motivation, empathy and social competence in interpersonal relationships.
18. Увеличьте свой эмоциональный интеллект (EQ).
Даниэль Големан ввел термин «эмоциональный интеллект» в свою бестселлерную книгу 1996 года «Эмоциональный интеллект: почему он может иметь значение больше, чем IQ». Короче говоря, эмоциональный интеллект - это набор навыков, в том числе контроль над своими импульсами, самомотивация, эмпатия и социальная компетентность в межличностных отношениях.
19. Learn a New Skill.
Даниэль Големан ввел термин «эмоциональный интеллект» в свою бестселлерную книгу 1996 года «Эмоциональный интеллект: почему он может иметь значение больше, чем IQ». Короче говоря, эмоциональный интеллект - это набор навыков, в том числе контроль над своими импульсами, самомотивация, эмпатия и социальная компетентность в межличностных отношениях.
19. Learn a New Skill.
What have you always wanted to learn to do? Do you want to learn to play an instrument, knit? The possibilities are endless.
Что вы всегда хотели научиться делать? Вы хотите научиться играть на музыкальном инструменте, вязать? Возможности безграничны.
20. Bring More Peace Into Your Life.
I think I can safely say that we all want more peace in our lives. And by this I mean more inner peace, contentment, and serenity. Resolve to bring more peace into your life in the year that’s about to begin by accepting what is, practicing non-judgement, and teaching your mind to become still.
Я думаю, что могу с уверенностью сказать, что мы все хотим больше мира в нашей жизни. И под этим я подразумеваю больше внутреннего покоя, удовлетворенности и безмятежности. Примите решение принести больше покоя в вашу жизнь в тот год, который скоро начнется, приняв то, что есть, практикуя неосуждение и научив свой ум оставаться спокойным.
21. Be Kinder to Yourself.
You may not be able to control how kind other people are to you, but you can always control how kind you are to yourself. This upcoming year, set the resolution to believe in yourself, respect yourself, and treat yourself well.
Make 2019 the year you fall in love with yourself.
Возможно, вы не сможете контролировать, насколько добры к вам другие люди, но вы всегда можете контролировать, насколько вы добры к себе. В наступающем году установите решение верить в себя, уважать себя и относиться к себе хорошо.
Сделайте 2019 годом влюбленности в себя.
22. Create a Positive Attitude.
Having a positive attitude opens your mind to new possibilities, it makes you more resilient, and it can even help you to live longer. Greet the New Year with a smile and resolve to stay positive, no matter what happens.
22. Создайте позитивный настрой.Положительный настрой открывает ваш разум для новых возможностей, делает вас более устойчивым и даже может помочь вам жить дольше. Встречайте Новый год с улыбкой и решительным настроем, несмотря ни на что.
23. Keep a Journal
Journaling is a powerful life tool. It can help you to organize your thoughts, plan how to achieve your goals, and get in touch with your true feelings and wants.
Ведение дневника - это мощный жизненный инструмент. Это может помочь вам организовать ваши мысли, спланировать, как достичь ваших целей, и войти в контакт со своими истинными чувствами и желаниями.
24. Get Your Documents In Order.
There are certain documents that every adult should have. If your documents aren’t in order, make it a New Year’s Resolution to get them ready in the coming year.
Есть определенные документы, которые должен иметь каждый взрослый. Если ваши документы не в порядке, сделайте новогоднее решение, чтобы разобраться с ними в следующем году.
25. Travel.
Plan a vacation. The world is a beautiful place, and there are many things to see. Next year, visit a country (place) you’ve always wanted to see.
Запланируйте отпуск. Мир прекрасное место, и есть много вещей, которые можно увидеть. В следующем году посетите страну (место), которую вы всегда хотели увидеть.
26. Volunteer.
Set the resolution to do good for others in the upcoming year. After all, you won’t just be benefiting those you help; you’ll also be benefiting yourself. Volunteering can give you a sense of purpose, make your life more meaningful, increase your self-esteem, and make you happier.
Примите решение сделать добро для других в следующем году. В конце концов, вы не будете просто помогать тем, кому помогаете; Вы также будете приносить пользу себе. Волонтерство может дать вам чувство цели, сделать вашу жизнь более значимой, повысить вашу самооценку и сделать вас счастливее.
Conclusion
A New Year is like a blank notebook. You get to write anything you want in it. Fill the first page of your notebook with your New Year’s resolutions. Use the 26 ideas above for inspiration. Live your best life by setting resolutions to make 2019 your best year ever.
Новый год как пустой блокнот. Вы можете написать все, что вы хотите в нем. Заполните первую страницу вашего блокнота вашими новогодними обещаниями. Используйте 26 идей, которые даны выше, для вдохновения. Живите своей лучшей жизнью, принимая решения, чтобы сделать 2019 год своим лучшим годом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий